Dù biết rằng ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D có lợi cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, những tác hại của nắng với làn da cũng là vô cùng lớn, đặc biệt là vào mùa hè.
tác hại của nắng đến làn da
Tác hại của nắng và tia UV đến làn da như thế nào?
Ánh nắng mặt trời mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời cũng tác động tiêu cực tới cơ thể của chúng ta nếu thiếu hiểu biết.
Ánh nắng mặt trời tác động tiêu cực vào cơ thể là do các bức xạ cực tím (tia UV) của mặt trời. Có 3 loại là UVA, UVB và UVC. Trong đó, tia UVC có khả năng gây ung thư rất cao. Nhưng nhờ tác dụng bảo vệ của tần ozon nên các tia UCV hầu như không thể "xuyên thấu" tới bề mặt trái đất và ít gây ảnh hưởng tới con người.
Hai loại tia còn lại UVA và UVB có thể làm tổn thương da. Tia UVB thay đổi cường độ theo từng thời điểm trong ngày, cao nhất là khoảng 10 – 14 giờ. Những tháng hè là thời gian UVB gây tổn thương da nhiều nhất, chiếm khoảng 70% số người tiếp xúc tia cực tím. UVB tác động trực tiếp lên lớp thượng bì (lớp ngoài cùng của da), gây các tổn thương tức thì như rám nắng, bỏng nắng.
Tia UVA có một số tính chất khác so với UVB. Cường độ UVA giữ ổn định trong ngày, không có thời điểm đạt mức tối đa và có thể xuyên qua kính cửa sổ và xe hơi.
Tia UVA còn có khả năng xuyên sâu vào da đến lớp bì, tác động lâu dài, tích lũy theo thời gian.
Các biện pháp chống nắng phổ biến có thể áp dụng
- Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian 10 – 16 giờ vì khoảng thời gian chỉ số UVB cao nhất.
- Chọn các loại quần áo dài tay, thoải mái. Trang phục màu tối bảo vệ tốt hơn loại màu sáng.
- Đeo khẩu trang, đội nón, nhất là những loại rộng vành để bảo vệ mặt, tai, gáy…
- Thường xuyên sử dụng kính mát khi ra ngoài trời nắng nhằm phòng ngừa đục thủy tinh thể và bảo vệ vùng da quanh mắt. Chọn loại có lớp bao kín 2 bên, đeo càng gần mắt càng tốt. Đặc biệt quan trọng cho trẻ em.
- Sử dụng chất chống nắng: gồm thuốc bôi và viên uống chống nắng, có vai trò quan trọng làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Lưu ý, để chọn được loại kem chống nắng phù hợp với bản thân, chúng ta nên chú ý tới các vấn đề như: loại da (khô, dầu hay da hỗn hợp), tình trạng da (da mụn hay không) và độ nhạy cảm của làn da.