Đau đầu, buồn nôn và những điều cần biết

Đau đầu thường khiến người bệnh khó chịu vì nó có thể xuất hiện ở mũi, cổ và khu vực từ thái dương trở lên. Đôi khi, đau đầu và buồn nôn xảy ra cùng nhau; hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng khác như đau đầu buồn nôn lạnh người, đau đầu hoa mắt chóng mặt buồn nôn, sốt cao đau đầu chóng mặt buồn nôn …

Đau đầu buồn nôn là gì?

Đau đầu buồn nôn là tình trạng rất phổ biến, có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào. Đau đầu là thuật ngữ chỉ cảm giác khó chịu ở bên trong hoặc xung quanh đầu bao gồm cả mặt, xoang, vùng cổ trên. Cơn đau đầu có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu, đau tại một vị trí nhất định hoặc lan tỏa khắp đầu. Buồn nôn là một loại cảm giác khó chịu ở dạ dày, khiến bạn cảm thấy buồn nôn và nôn.

Đau đầu và buồn nôn có thể xảy ra cùng một lúc. Tình trạng này có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề sức khỏe cần được thăm khám, điều trị sớm.

Nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn

• Thay đổi đường huyết: Hạ đường huyết một cách đột ngột do bỏ bữa, uống quá nhiều rượu, tác dụng phụ của thuốc có thể khiến bạn đau đầu và buồn nôn, thậm chí ngất xỉu. Ngoài ra, đau đầu cũng có thể là dấu hiệu của lượng đường trong máu cao, thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường.
• Tăng nhãn áp: Áp lực cao bên trong mắt có thể gây đau đầu kèm theo buồn nôn và nôn.
• Thiểu năng tuần hoàn máu não: Là tình trạng lượng máu lên não giảm, khiến lượng oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não giảm sút, tế bào thần kinh não không nhận đủ năng lượng để hoạt động, từ đó ảnh hưởng tới các hoạt động chức năng của não, gây nên chứng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt,…
• Đau đầu từng cụm: Là một trong những tình trạng đau đầu nghiêm trọng, không theo nhịp mạch đập và kéo dài. Dấu hiệu đặc trưng của đau đầu từng cụm là cảm giác đau buốt ở một bên đầu kèm theo các triệu chứng: buồn nôn, nhạy cảm với tiếng động và ánh sáng.
• Đau đầu Migraine (đau nửa đầu): Đây được xem là nguyên nhân gây đau đầu, buồn nôn phổ biến nhất hiện nay. Bệnh có thể gây đau một bên đầu một cách đột ngột và dữ dội, đi kèm với các triệu chứng khác như: buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn.
• Bệnh Meniere: Là một bệnh lý rối loạn thính lực, xảy ra ở tai trong do tăng bất thường dịch và ion nội mô. Bệnh thường gây chóng mặt kéo dài, mất thính lực, ngoài ra, đau đầu và buồn nôn cũng thường xuất hiện kèm theo.
• Căng thẳng/stress: Mặc dù căng thẳng là một loại cảm xúc, nhưng nó có thể gây ra một loạt các thay đổi về thể chất trong cơ thể bạn như mất ngủ, trằn trọc khó ngủ, đau đầu, buồn nôn.
• Dị ứng thực phẩm: Xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với một loại thực phẩm nào đó sau khi ăn dẫn đến tình trạng nổi mề đay, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn, chóng mặt, ngất xỉu…
• Ngoài ra, đau đầu buồn nôn còn có thể là triệu chứng của viêm gan A, sốt xuất huyết, nhiễm độc, bệnh tai mũi họng, bệnh lý liên quan đến thần kinh như: chấn thương sọ não, u não, phình động mạch não, nhiễm trùng não… Do đó, bạn tuyệt đối không được chủ quan, tốt nhất nên đến cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân, từ đó có giải pháp can thiệp điều trị kịp thời.

Phòng ngừa đau đầu buồn nôn

_{Cách phòng ngừa đau đầu buồn nôn}

Một số phương pháp giúp phòng ngừa đau đầu, buồn nôn hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là nguyên nhân gây đau đầu phổ biến nhất hiện nay. Do đó, bạn cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để giúp nâng cao năng lượng vào buổi sáng, giảm mệt mỏi, đau đầu và căng thẳng.

Uống đủ nước

Bổ sung đủ nước cho cơ thể ít nhất 2 lít/ngày hoặc theo trọng lượng của cơ thể (kg) x 40 (ml), có thể bổ sung thêm nước trái cây tươi, đặc biệt là trong những ngày nóng bức, vì thiếu nước có thể khiến cơ thể choáng váng, mệt mỏi dẫn tới đau ở vùng đầu.

Luyện tập thể dục

Luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe ít nhất 3 lần một tuần có thể giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm đau đầu và nâng cao sức khỏe tổng thể. Một số bài tập tốt cho não bộ bao gồm yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội…

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, tăng cường các loại thực phẩm giàu chất sắt, vitamin A, B12, magie… vào bữa ăn hằng ngày nếu bạn thường xuyên bị đau đầu.

Hạn chế uống rượu, bia và các loại thức uống chứa chất kích thích như caffeine…

Đau đầu buồn nôn là những vấn đề sức khỏe phổ biến và thường không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, các cơn đau nhức đầu kèm theo cảm giác buồn nôn diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người gặp phải tình trạng này, chưa kể còn tiềm ẩn nhiều nhiều bệnh lý thần kinh nguy hiểm. Do đó, hãy chủ động chăm sóc sức khỏe não bộ, phòng ngừa đau đầu, buồn nôn ngay từ hôm nay bạn nhé!