Những Loại Rau Củ Giúp Trắng Da Từ Bên Trong

7 loại rau củ giúp trắng da từ bên trong

1: Chanh

Chanh, loại quả quá phổ biến trong gian bếp của mỗi nhà. Trong trái chanh chắc nhiều bạn cũng biết, chứa rất nhiều vitamin C, mà vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp cho làn da trở năng trắng sáng, tươi khỏe hơn. Ăn chanh giúp làm trắng da từ bên trong, các bạn có thể áp dụng cách sau:

• Pha nước chanh tươi uống hàng ngày: Trái chanh tươi, rất đơn giản hãy cắt đôi và pha với nước cộng thêm chút mật ong hoặc đường cho dễ uống rồi uống hàng ngày. Sau một thời gian ngắn thôi, bạn sẽ thấy làn da có những chuyển biến rõ nét, không chỉ trắng hơn và làn da còn có sắc hồng hào, căng chắc khỏe mạnh.

2: Đu đủ

Đu đủ, được biết đến là một trong ít loại trái cây có chứa trong mình loại enzyme có chức năng tái tạo da, cùng đó là rất nhiều nhóm vitamin như: Vitamin A, E, C. Ngoài việc sử dụng làm trắng da từ bên ngoài, ăn đu đủ sẽ giúp làn da được khỏe mạnh, trắng sáng ngay từ bên trong. Cách sử dụng:

• Với đu đủ chín các bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố uống
• Với đu đủ xanh, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để sử dụng hàng ngày cho đỡ ngán vị. Ví dụ như: Gỏi đu đủ, canh đu đủ…

3: Bưởi

Bưởi, ngoài giúp các bạn giảm cân còn giúp làm mềm mịn, căng tràn, trắng sáng và cung cấp cho làn da sức đề kháng vô cùng tốt. Với bưởi, có lẽ ăn trực tiếp téc bưởi là cách thưởng thức bạn hay làm nhất. Nhưng nếu ngán, hãy chuyển sang xay sinh tố uống để đổi vị nhé! Nhanh lắm, sau một thời gian ngắn sắc vóc làn da sẽ có những chuyển biến rõ rệt.

4: kiwi

Kiwi không phải loại trái cây nước ta có thể tự trồng được mà thường nhập khẩu về. Với thành phần dinh dưỡng rất giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ da, điều hòa và cân bằng da cực tốt. Đã vậy, hàm lượng vitamin C chứa trong loại trái này cũng không phải ít. Vậy nên, khi sử dụng kiwi, ngoài những cảm nhận về hương vị thơm ngon đặc trưng của quả, làn da của chúng ta cũng sẽ được bảo vệ, được hỗ trợ làm trắng một cách hoàn toàn tự nhiên từ bên trong.

5: Táo

Các nhà khoa học nghiên cứu ra rằng, trong trái táo có chứa rất nhiều vitamin C cùng các loại khoáng chất giúp làm mờ vết thâm, dưỡng trắng da và cân bằng làm đều màu da, tiêu độc cho da… Vì vậy, việc sử dụng trái táo trong làm đẹp là một điều hết sức hữu ích, các bạn có để dưỡng da bên ngoài hoặc ăn táo để làm trắng da từ bên trong.

6: Cà chua

Cà chua, các chuyên gia chia sẻ, trong loại trái này có chứa chất Lycopene, là dưỡng chất giúp chống lại sự sạm đen của da do tác động của ánh nắng mặt trời rất tốt. Vậy nên, cà chua được rất nhiều các công ty mỹ phẩm sử dụng như một thành phần chính giúp làm trắng da hiệu quả từ bên ngoài. Nhưng, để da được trắng hồng khỏe mạnh từ bên trong, bạn hãy ăn cà chua (đặc biệt là cà chua chín) hiệu quả sẽ đến sau một thời gian ngắn thôi.

7: Nho

Trong trái nho, có chứa rất nhiều vitamin E (tác dụng của vitamin E các bạn đã biết). Khi thường xuyên ăn loại trái này, vitamin được hấp thụ vào cơ thể rồi phát huy tác dụng làm trắng sáng, mềm da từ bên trong.